今日の練習(柔術)

和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習

技練習

ロックダウンの外し方

クローズドガードからホレッタスイープ的なもの

スパー5分5

ナガハマさんとノーギ6分

佐野とナガハマさんは今週末にアマチュアクインテットなので6分のノーギも少しやってみたり