佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6km終わりやや速めのペースで。#SANORUN https://t.co/2qfdX2XnOQ
2019年02月27日 07:11
夜肩筋トレへ
ダンベルショルダープレス:15kg×25
バーベルショルダープレス:60kg×12+65kg×10×2
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×3
ダンベルフロントレイズ:10kg×16×3
アーノルドプレス:10kg×14×3
※トライセット
マシンショルダープレス:70kg×14+80kg×12×2
プレスダウン:30kg×18+35kg×14×2
ディップス×40×3
終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ