佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7.6km終わり今日はいつもとコースを変えてみる。直線多いから走るのが楽なものの信号を何回か超えないとならないのがネック#SANORUN https://t.co/vQ7tU2a8Bd
2019年02月15日 07:05
夜背中筋トレ
バーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×12+11×2
チンニング×20+24kg×14+13+12+10
ケーブルロウ:120kg×14×3
ラットプルダウン:100kg×14+12×2
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ