佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5.5km→100mスプリント×6体調良かったのでラン速め+100m息は上がる上がる#SANORUN https://t.co/x1uNEEuxrw
2019年01月30日 07:08
夜肩筋トレ
バーベルショルダープレス:20kg×20+50kg×14+60kg×10+65kg×8+7+50kg×10
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4
マシンショルダープレス:70kg×14+80kg×10×3
ディップス×40+35×2
終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ