佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5.4km終わり引き続き寒い…そして布団からなかなか出られず短め#SANORUN https://t.co/EOS9Vj5ArS
2019年01月29日 07:05
夜脚筋トレへ
セーフティスクワット:70kg×20+110kg×18+150kg×14+170kg×12+180kg×10×2
ダンベルランジ:25kg×10×左右×2
レッグエクステンション:105kg×15×4
レッグカール:80kg×14×4
サンドバッグタバタ式+4分3
終わり
不愉快な出来事が起きるものの気にしないように。