佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5.3km→100m×8終わり。速めのペースで走った後に久しぶりにスプリントを。長距離走るのは趣味とダイエットでしかないのでスプリントとか5分走とかやった方が良いと思うものの…気分が乗った時しかやってないなので反省を… https://t.co/jmDMgXEb8i
2019年01月21日 07:13
練習なしのお知らせがきたので筋トレと有酸素運動他を
トレッドミル6km/h15%で15分
バーベルベンチプレス:70kg×25+100kg×18×3+120kg×9
ディップス:24kg×20→10+24kg×18→8+24kg×18→8
チェストプレス:100kg×12+80kg×18×2
サンドバッグ3分3+タバタ式
トレッドミル6km/h15%で25分