今日の筋トレ(背中)

朝ラン5km強、雨降ってきたので途中終了

佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano 

朝ラン5km強終わり雨降ってきたので中断。減量きつかったら中断せず走ってたんだろうなあ…#SANORUN https://t.co/kqMLl60IVn

2019年01月20日 08:10

お昼ご飯

野菜と鴨肉

野菜

ラザニア

午後背中筋トレへ

トレッドミル6.2km/h傾斜15%10分

バーベルロウ:60kg×25+100kg×18×4+60kg×16

チンニング:12kg×20+(12kg×18→6)×4

ケーブルロウ:(100kg×20→70kg×8)×3

サンドバッグをタバタ式で