佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7km終わりやや早起きしたものの、出遅れていつもの7kmに。もう体重調整はほぼ終わっているものの金曜日の新年会他のために余分に落とさないと#SANORUN https://t.co/6J031TYkAC
2019年01月16日 07:19
夜肩筋トレへ
ダンベルショルダープレス:15kg×25+20kg×18×2+25kg×14
バーベルショルダープレス:55kg×14×3
ディップス×40×4
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×3
ダンベルフロントレイズ:10kg×14×3
※スーパーセット
プレスダウン:35kg×何回か
終了後和術慧舟會駿河道場へ