佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7km終わり。体調はボチボチ、体重の落ち具合もボチボチ。とりあえず風邪をひかないのを第一に。#SANORUN https://t.co/Dwv7t7Z0sB
2019年01月15日 07:14
トレッドミル6km/h15%で15分
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×14+150kg×11+10×2
※ハーフ弱
レッグエクステンション:(100kg×16→70kg×10)×4
レッグカール:75kg×14×3
サンドバッグ3分3
トレッドミル6km/h15%で30分
終わり脚筋トレ少なめ…