今日の筋トレ(胸と肩)

筋トレへ

本日は諸事情で筋トレのみ

バーベルベンチプレス:70kg×22+110kg×13+130kg×8×3

バーベルショルダープレス:50kg×14+60kg×10×3

ディップス×30×4

チェストプレス:100kg×14×3

ダンベルショルダープレス:15kg×30×2

クランチ×60×3

肩は軽めに…

土曜も肩筋トレしたい

今日は色々とダメな日だ