ハックスクワット:60kg×30+100kg×25+170kg×14×3
クローズグリップチンニング×25×3+23
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
手狭懸垂的なものをする。 https://t.co/GWtGhzfmdF
2018年12月04日 20:45
レッグエクステンション:105kg×14×3
レッグカール:85kg×14×3
※スーパーセット
ダンベルハンマーカール:15kg×18×3
バックエクステンション×30×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
※スーパーセット