佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり体が慣れてきたのでもう少し長く走りたい…6時15分には走れれば…#SANORUN https://t.co/SjNC6OMkg4
2018年11月30日 07:08
夜背中筋トレ。
負荷軽めで回数多めウィーク
チンニング×20
バーベルロウ:60kg×20+80kg×20×3
チンニング×20×4
クローズグリップラットプルダウン:70kg×20×3
逆手バーベルロウ:60kg×20×2
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ