今日の筋トレ(肩)

肩筋トレ

ダンベルショルダープレス:15kg×25×3

マシンショルダープレス:50kg×25+22×2

ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×3

ダンベルフロントレイズ:10kg×16×3

※スーパーセット

ベントオーバーダンベルリアレイズ:12kg×20×3

ディップス×30×3

終了後に和術慧舟會駿河道場へ