今日の筋トレ(脚)

朝ラン少し

佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano 

朝ラン終わり2kmラン→100mスプリント×7趣向を変えてインターバルを#SANORUN https://t.co/ab2wsox9Lp

2018年11月27日 07:05

夜脚筋トレ

今週は軽め回数多め

ハックスクワット:60kg×30+100kg×25+120kg×25×3

レッグエクステンション:80kg×25×3

レッグカール:55kg×22×3

バーベルスクワット:70kg×20×3

サンドバッグ3分3