佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり。再開2回目、腰や脚に痛みはないものの単純に遅い、それなのに辛い…。1年弱前は5分/km切って10km走っていたのが嘘のように辛い…#SANORUN https://t.co/tHbKROTpMf
2018年11月07日 07:08
夜筋トレ
ダンベルショルダープレス:15kg×25×2
バーベルショルダープレス:50kg×15+14×2
ディップス:16kg×22×4
マシンショルダープレス:50kg×22+60kg×18×3
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×3
終了後和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ