今日の筋トレ(脚)

筋トレを軽めかつ多めに

ハックスクワット:60kg×40+100kg×35×3

レッグエクステンション:80kg×25×4

レッグカール:55kg×25×4

ダンベルランジ:15kg×12×左右×3

サンドバッグ3分3