今日の筋トレ(肩と三頭筋)

筋トレを。

マシンショルダープレス:40kg×25+60kg×18×4

クローズグリップベンチプレス:70kg×20×3+90kg×16

ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×4

ディップス×40×4

ダンベルフロントレイズ:10kg×20×3

終わり

今日は柔術練習なし