今日の筋トレ(肩と三頭筋)

朝ランはできず

夜筋トレ

ダンベルショルダープレス:15kg×30

バーベルショルダープレス:60kg×11+10×3

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ディップス:24kg×24+22+20×3

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×12×3

終了後に柔術練習へ