佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10km終わり気温もなかなかなものの陽射しが強く発汗が凄い。これはもうコンプレッションものでないと朝ラン厳しい#SANORUN https://t.co/PGRoNYXDAD
2018年06月19日 07:07
夜は脚筋トレ
バーベルスクワット:70kg×25+100kg×20×5
ハックスクワット:130kg×25×5
レッグエクステンション:80kg×24×3
レッグカール:60kg×20×3
※スーパーセット
サンドバッグ3分4