今日の筋トレ(肩)

夜筋トレへ

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20×2

マシンショルダープレス:50kg×20×3

ディップス×40×3+35×2

ダンベルラテラルレイズ:10kg×12

ダンベルフロントレイズ:10kg×10

ダンベルリアレイズ:10kg×12

ダンベルアーノルドプレス:10kg×12

※ジャイアントセットで4セット

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術へ