今日の筋トレ(肩と三頭筋)

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20

バーベルショルダープレス:60kg×12+65kg×9+8

マシンショルダープレス:70kg×12+80kg×12×2

ダンベルラテラルレイズ:20kg×10×3

ディップス:48kg×14×4

プレスダウン:35kg×14×2

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ