佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6.6km終わり日射しが強い…Tシャツ焼けになってきたので可能なら上裸で走りたいぐらい…(学校近いので通報されかねない)#SANORUN https://t.co/Nh3tlI3FH7
2018年06月05日 07:03
夜は脚筋トレ
ケトルベルスイング:24kg×タバタ
ハックスクワット:100kg×30+140kg×22+180kg×16+200kg×13×2+12
レッグカール:80kg×15×2+14×2
レッグエクステンション:105kg×15×2+14×2
ダンベルランジ:25kg×10×左右×2
トレッドミル6.5km/h15%で25分