佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8.4km終わり適度に暖かく湿気も少なく快適ダラっと疲れないペースで。 #sanorun https://t.co/B1DOclupCu
2018年05月22日 07:08
夜は筋トレへ
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×12×3
※ハーフ弱
ハックスクワット:140kg×20+170kg×16×2+190kg×14×3
レッグカール:80kg×16×2+14×2
レッグエクステンション:105kg×16×4
本日は奥様誕生日なので早めに帰る