佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5.5km→スプリント100×8終わり気温やや落ちた感はあるものの、後半になると全くそんなことは感じず…#SANORUN https://t.co/dlyMnUXLsF
2018年05月23日 07:06
夜肩筋トレ
ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×16
バーベルショルダープレス:60kg×12+65kg×9
ディップス:24kg×21+20×2+18
マシンショルダープレス:70kg×14+80kg×12×2
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4
プレスダウン:35kg×20+40kg×14×2
ローマンチェアシットアップ×40×2
終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ