今日の筋トレ(背中)

背中筋トレへ

バーベルロウ:60kg×22+100kg×16+140kg×12×3

チンニング:24kg×14+13+12×2

ケーブルロウ:120kg×16×4

クローズグリップラットプルダウン:120kg×10×3

ローマンチェアシットアップ×30×3

ハンギングニーレイズ×30×3

※スーパーセット