今日の筋トレ(肩と三頭筋)

筋トレを

普段水曜日はクリーンとかの日なものの肩と三頭筋にシフト

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×16+30kg×12+11

ディップス:48kg×16+15+14×3

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

マシンショルダープレス:80kg×12×3

クローズグリップベンチプレス:100kg×12×3

終了後な和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ