今日の筋トレ(脚)

脚筋トレを

バーベルスクワット:70kg×23+120kg×16+160kg×12+11×2+10

※ハーフ弱

ダンベルランジ:20kg×12×左右+25kg×10×左右×2+30kg×8×左右

レッグカール:85kg×14×4

バックエクステンション×40×3

ハックスクワット:170kg×18×4

トレッドミル6.4km/h15%で25分