練習前にシャドー5分3
基礎運動
押さえ込みドリル
技練習
サイドバックからの絞め
・タスキから首側の腕を深く入れて頭床につけてサイド周りながら絞め
・タスキから首側の腕を深く入れて跨いで腕十字みたいに絞め
がぶりからの絞め
・がぶりから首側の腕を深く入れて反対側の腕の前腕を後頭部に、胸で背中をプレスしつつ絞め
・がぶりから首側の腕を深く入れて倒れこみながら反対側の腕を相手の後頭部にくるように入れて回転して絞め
スパー5分7か8
荻島君にしんどい目に遭わされたり
練習前にジムでクリーン他しようと思ったものの駐車場いっぱいだったので道場へ