佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10km終わり「今日は8kmでいいや…」と思いながら昨日よりはペース速めで走っていたらそのまま10km走ってしまいました。健康、太ってるものの健康です#SANORUN https://t.co/ReE9QKUnkr
2018年04月10日 07:04
ラン後80.8kg
夜筋トレ
今週は引き続き負荷軽め回数多め
ハックスクワット:100kg×35+140kg×25×4
バーベルスクワット:120kg×20×5
レッグエクステンション:85kg×25×3
レッグカール:65kg×20×3
※スーパーセット
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×3
ダンベルランジ:15kg×14×左右×3
※スーパーセット
ハンギングニーレイズ×30×3
クランチ×100×3
サンドバッグ3分4
終わり。
なかなかの疲労感…
そして体重は多い……