佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10km終わり早起きしてしまったので10km走ることに。起きてすぐ「じゃあ10km走るか」で走れるのは割と心身が健康なのかもしれないし、来週のことを考えて不安になってとりあえず運動しているだけなのかもしれない。… https://t.co/8FV5a6CbVP
2018年03月30日 07:14
夜筋トレを
ダンベルショルダープレス:15kg×25+20kg×20
ディップス:48kg×10×5
マシンショルダープレス:80kg×12×5
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4
ローマンチェアシットアップ240×3
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ