今日の筋トレ(背中)

背中筋トレを。

重め、回数少なめ

トップサイドデッドリフト:100kg×12+140kg×8+180kg×5+220kg×4+230kg×3

バーベルロウ:140kg×10+150kg×9+155kg×8+160kg×7×2

チンニング:48kg×8+7×2+6×2

サンドバッグ3分4

サンドバッグのインターバルを30秒にしたら実にしんどい…

そしてトップサイドデッドリフトがなかなかやりづらい…筋力どうこうというか慣れか…