シャドー3分3
パンチミット打ち3分2
パンチミット持ち3分
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分
瞬発サーキット2周2セット
懸垂×20×2+10
腹筋ローラー×10
で掃除して終わり
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
練習後に懸垂をするトモヤプロ https://t.co/Bsng3Ne0pr
2018年03月05日 21:46
懸垂やってる最中だけはそれなりに絞れて見える！※もちろん減量まだあと何kgかある https://t.co/u3KmzcCMbm
2018年03月05日 22:10