佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり雨で走れないと思ったら雨やんでたので5km走これはなかなか良いペース。#SANORUN https://t.co/bfKk3HbzVo
2018年03月05日 07:06
夜筋トレへ
ケトルベルスイング:20kg×タバタ式
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×9×2
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×10×2
ディップス:44kg×14×4
チンニング:44kg×8×2+7+6
チェストプレス:100kg×10×3
クローズグリップチンニング×16×3
※スーパーセット
クランチ×50×3
終了後に和術慧舟會富士山道場打撃練習へ