今日の筋トレ(肩と三頭筋)

練習前に肩筋トレへ

バーベルショルダープレス:60kg×12×2+65kg×10+9+8

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×14+110kg×10×2

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ディップス:48kg×15+14×2+12

マシンショルダープレス:70kg×14×3

終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ