佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン終わり11.5kmラン終わり。寒いものの走る、走りながら理不尽には従う必要ないと改めて思う。#SANORUN https://t.co/YLrvOiLdAG
2018年02月06日 07:04
体重落とし始める。
試合はまだ決まらずもまずは今週末の柔術の試合のために落とす
バーベルハングクリーン:60kg×10+80kg×5×3
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×12+180kg×10×3+160kg×12+120kg×14×2
ハックスクワット:140kg×20+180kg×16+200kg×14×3
レッグエクステンション:105kg×14×3
レッグカール:85kg×14×3
※スーパーセット
バックエクステンション×40×3
サンドバッグ4分4
スクワット多め。
160kg以上はだいぶ浅め…