今週は負荷軽め回数多め
ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×25+23+20×2
ディップス:16kg×30×5
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×3
クローズグリップベンチプレス:70kg×20+90kg×18×2+16
マシンショルダープレス:55kg×20+18+16
ケトルベル アップライトロウ:24kg×20×2
三頭筋はパンパンになるものの、肩は軽く痛くなるだけで効き具合がイマイチ…？
ラテラルレイズをもっと粘り強く多めにやるべきなのかも
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ