今日の筋トレ(背中)

練習後に筋トレへ

低負荷高回数の週

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×25+100kg×20×4

チンニング×27+3+22×2

ケーブルロウ:90kg×25×3

クローズグリップラットプルダウン:80kg×20×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

なるべくインターバル短めで。

試合が決まってしまった。

一言で言って残念

試合自体も残念なものの、その過程が凄く残念。

なんなんだよ…と。