今週は低負荷高回数
ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×22+21+20×2
ディップス×35+32+30×2
マシンショルダープレス:50kg×22×2+20×2
ダンベルラテラルレイズ:10kg×22+20×2
ディップス×30×2
ローマンチェアシットアップ×40×2
ダンベルショルダープレスの時点でかなり辛い
そしてディップスで三頭筋がパンパンになる
いつもならクローズグリップベンチプレスやってたものの空かなかったし、三頭筋つらかったのでなしに
ラテラルレイズやってる間にやや回復したので最後にディップスをもう少し