佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン終わり4kmラン→100mスプリント×6やや寝坊したもののどうにか走るそして本日も寒い#SANORUN https://t.co/mrlkoH9fSC
2018年01月11日 07:17
夜は背中筋トレから
本日も低負荷高回数目安は20回以上
チンニング×25+12kg×22+21+20×2
ケーブルロウ:100kg×21+20×3
ラットプルダウン:80kg×20×3
ベントオーバーバーベルロウ:90kg×20×4
ローマンチェアシットアップ×40×2
終了後に和術慧舟會富士山道場木曜打撃練習へ