今日の筋トレ(胸)

筋トレへ

普段月曜は胸と二頭筋(を主とした背中)の日なものの、昨日気まぐれで背中筋トレやった結果二頭筋が筋肉痛なので胸のみに

バーベルハングクリーン:60kg×8×5

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×17+130kg×10+9×2

ディップス:24kg×20×5

チェストプレス:100kg×14×2+12

トレッドミル6km/h傾斜15%で25分

とやや短めにしたはずなのにそれなりに時間かかって終了