今日の有酸素運動朝11.2kmラン5時台は暗く寒い。夜はジムでトレッドミルを。トレッドミル傾斜15%6.2km/hで35分少し休憩後にトレッドミル傾斜15%6.2km/hで40分トレッドミルに表示されてるカロリーを信じる
5時台は暗く寒い。