今日の筋トレ(肩と脚)

筋トレへ

試合前はラストか

トレッドミル傾斜15%6.2km/hで25分

バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+150kg×12×4

バーベルショルダープレス:50kg×16×5

ハックスクワット:140kg×25+170kg×20×4

マシンショルダープレス:50kg×20+60kg×16+70kg×16×2

トレッドミル傾斜15%6.5km/hで45分

今日から塩抜き＆水大量摂取開始

水9Lぐらい飲んだものの、体重減っていってます。

人体の神秘第一弾が炸裂しました。