今日の筋トレ(胸と二頭筋)

筋トレへ

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

バーベルベンチプレス:70kg×25+100kg×19×2+18+17

クローズグリップチンニング×20+16kg×22+21+18×2

ディップス:16kg×28+26×2+22

ダンベルハンマーカール:15kg×20×3

チェストプレス:80kg×20×3

クローズグリップチンニング×20×3

※スーパーセット

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ