休養日

試合3週間前の日曜日

昨日の疲労が背中や腰にきていましたがどうにかジョグを

朝ラン8kmややゆっくり目

買い出しなどなど

鶏むね肉や牛もも肉ブロックにバナナや野菜などなど

昼はサラダバーとパスタを

野菜をムシャムシャ食べてサツマイモのポタージュに舌鼓

夜、夕食から2時間後に6.67kmジョグ

終了後にリンゴとプロテイン

とる必要なかった気は凄くしている…

体重落ちるのか毎度不安…75kg契約になんでしなかったのか…と後悔するのは毎度のこと