今日の筋トレ(背中)

筋トレへ

中程度の負荷、回数やや多めで

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×18+120kg×16×3

チンニング:24kg×18+16×3+15

ラットプルダウン:80kg×20+18×2

ケーブルロウ:100kg×20×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ