練習前に
シャドー5分3
腕立て伏せ&バーピーを交互にタバタで
柔術練習
基礎運動
技練習
Xガードの基本ドリル
スパイダーガードからXガードへの移行&スイープ
スパイダーガードからXガードへの移行&バックテイク
スパー5分6
暑かったのが問題なのか練習前にタバタなんてやったのが良くなかったのか、ファットバーナー使用量半分ならイケるのではと考えたのがアレだったのか
熱中症気味になって動きが凄く悪くボロボロ、北岡さんと荻島君に凄くやられる。
とりあえず練習時に半分でもファットバーナーはやめよう…
和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ