今日の筋トレ(脚)

筋トレへ

なぜかすごく空いててありがたい限り

バーベルハングクリーン:70kg×10×2+80kg×5×2+85kg×5×2

バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×14+190kg×10×2+160kg×12

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ダンベルランジ:25kg×10×左右×3

レッグエクステンション:105kg×16×4

レッグカール:75kg×18×4

※スーパーセット

サンドバッグ5分3

最後にトレッドミルやろうとしたもののお時間の都合で断念