今日の筋トレ(胸と二頭筋)

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×10×3

クローズグリップチンニング×40+30×2+25

ディップス×40×2+30×2

ダンベルハンマーカール:17.5kg×16×3

チェストプレス:80kg×20×4

クローズグリップチンニング×20×4

※スーパーセット

ローマンチェアシットアップ×40×3

トレッドミル45分

ケトルベルスイング20kg1分

練習なくなってしまったのでトレッドミルしたり。