今日の練習(柔術)

練習前にシャドー5分3

和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習

基礎運動

今日は初心者が多かったので指導的立場も

技練習はクローズドガードから

腕十字

オモプラータ

スパー5分5

ナガハマさん×2、荻島君×2、佐々木さん

暑かったです。