今日の筋トレ(脚)

筋トレ

体重を減らす必要が出てきたのでメニュー変更

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

ケトルベルクリーン:24kg×左右×タバタ式

レッグエクステンション:105kg×16×4

レッグカール:75kg×18×4

バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+150kg×14×5

バーベルハングクリーン:70kg×5+8×4

サンドバッグ5分3

トレッドミル25分

あと1ヶ月で10kg減です

ガタガタ言わずにやるんです

方針を決めたらあとはシンプルにやり抜く。